预防近视还得靠控制用眼的时间

江汉眼镜

　　近日，杭州一小学启用新的眼保健操，不再按穴位，而是眼珠随着手指移动转来转去。
　　这套眼保健操是否有用，引起了网友们的讨论。
　　杭州小学采用新眼操
　　不用手只转眼
　　近日，有媒体报道杭州下沙一小学启用新的眼保健操，做操时学生们把眼睛睁得大大的，眼珠随着手指移动转来转去。
　　该小学的老师说，启用新的眼保健操是因为传统眼保健操需要按压穴位，而学生往往按不准穴位，所以预防近视的效果不明显；此外也是从卫生角度考虑，减少手和眼睛的接触，以免造成眼睛感染。
　　这套新的眼保健操名为“多维视觉训练”，做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，可达到改善近视的效果。
　　而在此前，网络上也流传着一套“新版眼保健操”，与杭州这所小学采用的眼保健操类似，这套眼操也不用手，只是眼球按照节奏完成向左上、左下等方向看等动作。
　　转动眼球对缓解眼疲劳或有作用
　　由于新的眼保健操的做法与传统眼保健操很不一样，而且做操时小学生们的犀利小眼神让人忍俊不禁，这条消息受到了很大的关注，针对其是否对预防近视有用，也引起了很多人的讨论。
　　沈阳市儿童医院眼科主任孙红表示，反复多次转动眼球并不会对眼睛造成伤害，对缓解眼部疲劳可能会起到一定的作用。不过是否能起到预防近视的作用，还需要经过严谨的科学验证才能说明。目前来看，推广最广泛的按压眼睛周围穴位的眼保健操是经过科学验证的，能够起到缓解眼部疲劳，预防近视的作用。
　　看书40分钟就要休息
　　孙红提醒，学生预防近视，除了正确、仔细做眼保健操外，最主要的是控制用眼时间。

　　视力正常的儿童，一般看书40分钟就要休息，如果已经出现近视，看书20~30分钟就应该休息，每次休息至少5分钟。可以通过远眺、闭眼等方式让眼睛放松下来，缓解疲劳。
　　看电视或者玩手机、电脑等电子产品时，儿童应更加注意用眼时间，避免画面过于强烈造成眼睛疲劳，休息时间也应更长。
　　在光线过明、过暗或者明暗不定的地方看书也会加重眼睛疲劳，增加患近视的风险，所以儿童应避免坐车、躺着看书等不良行为。
　　一旦孩子出现眼睛持续酸痛、视力下降时，一定要尽快就医，以免错过假性近视的最佳矫正时期，发展成真性近视。
来源：华商晨报