| 2006-9-29新闻来源：信息时报 经常泡足可以很好地舒缓脚部疲劳，不但可以呵护足部肌肤，还有一定的保健作用，因为足部是人的“第二心脏”。美容师KELLY指出，日常洗足时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂，并且脚心比脚背重要，肘和膝关节处在夏天经常露在外面，所以冬季洗澡时多注意这两个地方。泡足的方法也很简单，只要每天睡觉前在热水中泡十几分钟，擦干涂上滋润霜就可以了。 芳香治疗师莫老师还建议，在进行泡足护理的时候可以运用香氛精油缓解压力，在40度左右的热水中溶入几滴佛手柑或茶树精油，这样具有杀菌并软化角质，刺激足部血液循环，舒缓一整天下来的压力；或者加入少许柠檬汁和粗盐，不仅可以杀菌，未完全溶解的颗粒通过按摩还可以帮助清除增生的角质细胞。这短暂的足部泡浴同样能为心灵和身体带来足够的松弛空间。 ■泡足小ＴＩＰＳ 消肿泡足：将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋，绿茶充分泡开后把双脚浸在水中，之后用两只手把水淋到膝盖上，适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。 套足泡脚：把足盐倒入温水里搅匀，浸泡双脚约10分钟，之后在足跟涂些橄榄油，套上保鲜袋再浸入温水中，长期坚持，双脚自然水嫩。 冷热交替泡足法：将双脚浸入热水约2分钟，然后再浸入冷水2分钟，交替三四次，不仅能增强肌肤的抵抗力，还能缓解疲劳。 蔬果疗法：用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果来擦脚，不但可以防止脚部发炎，还能起到美白的效果。 去角质令足部恢复细腻 因为过多的承重和摩擦，足部表皮的角质细胞较厚，而且容易增生，所以容易生老茧，想让足部快速恢复细致，最重要的环节便是去角质。将足部洗净后，将双足浸在海盐水或盐水当中，等5~10分钟后再用剪刀修剪趾甲周围的甲上皮或过长的趾甲，接着在整个足部涂上去死皮用的去死皮膏，让去死皮膏在足部保留5分钟后，将足部洗净、擦干。适合磨脚的工具有极细致的研磨砂所做成的锉子或者磨脚石，只要用一点时间和很轻的力道，以划圈圈的动作把脚跟、脚底、大脚趾下面这些容易长硬茧的部位稍微磨一下就可以了。 ■小ＴＩＰＳ 热敷去角质：将浸泡后的双脚均匀地涂上具有软化作用的膏体，用保鲜膜包起，再用温热的毛巾裹在外面，10分钟左右清洗干净。 按摩用精油取悦自己 温柔舒缓的按摩，一方面可以令足部肌肤恢复光滑细腻；另一方面可以刺激足部密布的血管和神经，达到松弛和保健的功效。SISLEY的培训经理ALICE介绍道，可以根据足部皮肤的干燥程度来选择适宜的乳液，含有薄荷成分的护肤乳液给双脚清凉的舒服感受，含迷迭香成分的护肤乳液可以促进脚部的血液循环。此外，还可以用芳香精油或橄榄油稀释身体磨砂膏，按正确的方法按摩整个足部肌肤5～10分钟，最好是按摩后轻轻敷上水分足膜使足部皮肤晶莹娇嫩。 ■按摩手法 １．用拇指和食指指肚夹住脚趾，从趾端向上打圈至脚面深处。每个脚趾依次按摩３～５次； ２．用双手手掌以舒缓的动作带动整个足部肌肉运动，直至表皮红润发热。 ■按摩产品ＤＩＹ 普通的按摩霜就可以达到渗透的作用，用牛奶、蜂蜜、橄榄油加少许柠檬汁混合调制的膏体，会达到意想不到的美白效果。 保湿滋润给肌肤运输水分 膝盖、脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以此部位的保湿工作最重要。现在市面上有专门的脚部护理产品，要根据肌肤性质来选择产品，油性肌肤可选择清爽的乳液，而干性肌肤可选择护肤霜或油质产品，或是较高乳霜或油脂成分来滋润肌肤。如果脚部皮肤很粗糙，可以选择用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果来擦脚，可防止脚部发炎，使脚部的肌肤细嫩白皙。如果脚部出现干裂情况，可用55克小苏打，0.5公蜂蜜、1.5升奶粉、120克盐，放入612克40~50度热水中泡完，用热毛巾包住。 ■足部滋润ＤＩＹ 南瓜足部护理：准备3两南瓜，放到玻璃碟里微波炉叮熟，略放凉后加入一大勺橄榄油，再捣成泥状。将南瓜泥均匀搽在脚部。包上微波炉塑料袋。等热力散发得差不多后(约15分钟)，用热水把脚冲净，这时你的双脚就吸收了南瓜的维生素A和C。 凡士林敷足：这是个非常简单的足部敷护方法，在临睡前在脚上涂上厚厚的一层凡士林，然后穿上棉质的袜子，第二天早上再洗干净。 |
