暑假到 别让眼疾阻碍玩耍 转眼暑假到了，学生、老师们都开启暑期模式，比如看暑期电视剧、上网、熬夜、游泳、外出游玩等等，且不知，有些眼部疾病会找上门。下面我们来对号入座，看看哪些护眼知识需要提前引起注意。 长时间上网、看电视 小心近视找上门 要放假了，眼科专家指出，大假虽好，但一定要注意别用眼过度，尤其是成长期的青少年，以免近视找上门。有的青少年看书、做作业、看电视等连续3～4小时不休息甚至到深夜，这不仅影响身体健康也使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，当看远处时眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态；而照明光线过强，或在乘车、走时、躺着看书以及睡眠不足、课桌不符合要求、写字姿势不正确等都容易造成近视。要想让近视远离，就要做好预防三部曲。首先，眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。尤其是快考试期间，用眼过度，使睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。连续用眼1小时以上，要眺远放松或做眼保健操，以调节解除眼疲劳；其次，多吃含铬、钙等微量元素食品，当眼内液压难以维持正常状态时也易引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助长近视度数加深；最后是佩戴眼镜有讲究。一般佩戴的眼镜是看远的，如在看近时也佩戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。而孩子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨佩戴渐进多焦镜，镜片的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。注意加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。 来源：39健康网 |
