眨眼锻炼防视力衰退

    眨眼锻炼，即稍加用力闭眼后，持续10秒钟再睁开，反复进行，每次5分钟，每天至少3次。眨眼锻炼是通过眼睑一开一闭的运动来兴奋眼肌，增加眼球的弹性，促进局部血液循环，防止视力衰减。另外，全身放松，口唇闭合，然后上下齿有节律地互相轻叩，每次叩击百余下，有固齿生津、促进牙床血液循环，增强咀嚼之功效。中老年人经常做双足并拢，用力踮起脚跟，然后放松的踮脚活动，有利于预防下肢静脉曲张。