日常生活眼睛保健法： 1.选择空气新鲜、环境安静、能看到绿叶的地方，不戴眼镜，面向东(南)方站立，全身放松，两眼看前方。 2.劳宫熨眼：双手在胸前合拢，掌心搓热，用双掌心盖于双眼，双眼睁开，掌心劳宫穴熨双眼。如此重复三次。 3.按摩6穴：用左右手中指，同时各从本侧先逐次揉双眼睛明、瞳子、承泣3穴；再逐次揉双眉攒竹、丝竹空、鱼腰3穴。每穴位顺逆时针各揉9次。 4.运转眼球：双手劳宫穴相叠按在肚脐上，双眼球同时运转，从上到下，自左至右，左上右下，右上左下各运转9次，顺时针转圈9次，逆时针转圈9次。双眼球运转时要转至极点，尽力看到转眼极点的物体。 5.眺望绿叶：先用左手轻轻盖于左眼上，右眼看前方的绿叶树枝等绿景，集中到一个目标，不眨眼，尽力看清绿叶树枝；换手换眼，各重复3次。 6.绿景存想：双手按在肚脐上，双眼睁开，仔细看前方的绿叶、树枝等绿景，然后慢慢合眼后要求仍能回忆出前方的绿色景象。如此重复3次。 练这套功法约15分钟左右，每天晨间进行。
|
