眼睛，是学能之窗，敏锐的视觉配合敏锐的中枢神经，宝宝的学习能力才会更强。多数父母知道营造一个光线充足的居住环境，以免孩子的视力受影响，但在保护孩子的眼睛与视力方面，有些人仍懂得不多，做得不足。 婴幼儿晶状体难有效过滤蓝光 眼科医生指出，近年研究显示，可见光线中的蓝光会损害宝宝的眼睛，增加其日后出现黄斑病的风险，这是不少父母所忽略的。 与成人相比，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤（晶状体随年龄增长自然变黄，才能吸收蓝光）。蓝光射入眼球的比例根据年龄而异，0～2岁，约70%～80%；2～10岁，约60%～70%；60～90岁，约20%。蓝光会加速黄斑区细胞氧化，如果黄斑区长期接触较高强度的蓝光，到年老时就会有较大机会出现黄斑病变，甚至造成视力永久受损。因此在宝宝视力发育的关键期，要特别避免蓝光对宝宝眼睛造成的伤害。 叶黄素是护眼的关键抗氧化剂 要防御蓝光，首先要避免宝宝过多接触闪光灯、浴霸的光线和强烈日光直射眼睛，因为蓝光通常都躲在这些地方；其次，母乳中含叶黄素，叶黄素高度集中在视网膜黄斑区上，它有过滤蓝光和抗氧化的作用。最新研究发现，叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂。 人体无法自身合成叶黄素，必须从饮食中摄取。除了母乳，深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较为丰富。此外，维生素A，DHA/AA等，也是宝宝视觉健康发育不可缺少的营养成分。 |
