| 近些年来，由于学习负担重、有些同学不太注意用眼卫生等原因，患近视眼的人越来越多，并呈现出低龄化的趋势，部分十来岁的同学就成了“戴镜一族”。根据卫生部、教育部的联合调查，全国小学生的近视率为13.35％；初中生的近视率为37.44％；高中生的近视率为61.5％。这种状况使我们深感担忧。为了让你们都能够拥有一双明亮的眼睛，现在就给大家一些建议： 1.注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要放正，背要挺直。 2.不要长时间阅读或书写。一般来说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼睛得到休息。 3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也不能太弱，更不能在阳光下。读写时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。 4.不要坐车时看书。因为汽车颠簸，眼睛不容易调节。 5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。 6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间要有限制，每天最好不超过一小时，注意适当休息。 7.每天坚持做眼保健操。眼保健操可以缓解眼睛的疲劳，预防近视。 8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力，如果发现问题，及时去医院检查。 9.视力不好的同学要及时配戴合适的眼镜来矫正视力；一旦因为近视戴上了眼镜，就不能摘摘戴戴（如上课戴，下课摘），这样反而会使近视加深。 |
