| 互联网的迅速发展及电脑的大面积普及，越来越多的人在生活或工作中与电脑进行着长时间的接触。而长时间与电脑进行接触，使得电脑对人的伤害越来越多，尤其是眼睛，长期在屏幕前工作会使眼液蒸发加速，对眼睛产生一定的损害。就如何科学合理地保护自己的双眼，绍兴市中医院眼科副主任中医师王连方给出了合理的建议。 据王医师介绍，以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业（如刺绣、校对等），近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的４～６倍。 他说，人在正常状态下无意识的眨眼每分钟１５～２５次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至５～１０次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。 那么，如何才能合理地保护自己的眼睛呢？王医生给出的建议是：首先，要注意不能让眼部太疲劳。在电脑操作过程中，距离不能太近，一般应在５０～７０ｃｍ以外；时间不宜长久，有的人玩起电脑来通宵达旦，不顾疲劳，应每隔一个课时休息几分钟，或闭目养神，或做做眼保健操，或做一些其他事情，或向远处眺望，以调节眼部的紧张度。已患近视的青少年学生，特别是刚做完作业，不要马上玩电脑，频繁闪动的电脑屏幕会更加重眼部的紧张调节，久之会使近视眼程度加深。 其次，可以进行营养治疗，选择一些饮食作为补充。营养治疗在预防眼部疲劳、增进治疗效果上与医疗和护理有同等的重要性，营养治疗是根据疾病的病理、生理特点，给予制订各种的膳食配方，以达到辅助治疗和纠正营养的缺乏，从而增强机体的抵抗力，促进组织的修复代谢的机能，起到防病治病的目的。一般可以适当多摄入一些肉、蛋、奶、肝、血等营养丰富而又全面的食物；同时，要多吃蔬菜，因为它们中含有丰富的微量元素，如黄瓜、冬瓜、菠菜、荠菜、蕃茄、黑木耳等；另外，水果也是补充维生素和微量元素的又一重要途径，如西瓜、苹果、梨等。 再次，一些症状较重的患者，可以服用一些中药或中成药，如杞菊地黄丸、明目地黄丸等。需要注意的是，要根据患者的不同程度进行辩证论治，不能一概而论，如眼部特别干涩的可以滴一些人工明目液、珍珠明目液等，以解除局部组织的不适症。 相关链接：什么是自诊视疲劳？ 视疲劳综合征的主要症状有六点：眼皮很沉，眼睛疲劳；眼睛干涩，有异物感；视物模糊、重影；眼睛酸胀、眼痛、头痛；畏光、流泪；眼睛充血，似慢性结膜炎等。这些症状经过适当的休息，是可以缓解的。因此不属于眼病，只是眼的一种亚健康状态。但是，部分人由于长期过度操作电脑，有可能转变为眼部疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。 |
