1.慢慢将眼睛闭上保持闭眼的状态，一直到眼睑完全放松为止。 2.将两手掌互戳热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球（约30秒）。 3.然后，慢慢将眼睛张开，让眼球以顺时针方向打转（转一圈约十秒），让眼光能够扫到各个角落。 4.同样的动作，以逆时针的方向再做一次。 5.眼睛呈现张开的状态，用双口的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后在往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，接着保持这个状态不要动，放松。 6.以肌肉的力量将眉毛挑起，接着慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，保持这个状态不要动，放松。 7.若还有时间，最好能在眼球运动后，立即敷上沾有洋甘菊晶露或矢车菊晶露的化妆棉，冷敷个十分钟，不但有助消除一整天的眼睛干涩、疲劳、酸痛，对视力减退者也有帮助。 8.调眼部按摩油，葡萄籽油5CC＋洋甘菊精油1d＋熏衣草1d，按摩眼周由下往上的按摩方向按摩后用热毛巾敷眼睛，来回使用3－4次可以改善眼睛疲劳黑眼圈。 9.按摩后立刻涂抹上小黄瓜眼胶（或，眼部修护霜）轻轻按压，从眉头的位置按压至眉尾，再由眉尾，轻点式按压沿着下眼眶骨按摩至两眼内踬的睛明穴（重复按压约1分钟）即可。 |
