医生提醒家长,近视多发生在青少年时期,遗传因素有一定影响,但其发生和发展,与灯光照明不足、阅读姿势不当、近距离工作较久等因素有密切关系。 寒假已经开始,历年经验提示,经历假期以后,有60%的儿童眼病是近视,这与孩子假期在家长时间看电视、打游戏等不良用眼习惯有关,有研究表明,连续看电视、玩游戏4-5个小时,就能使人的视力暂时下降30%左右,久而久之,眼睛因过度疲劳极易诱发形成或者加深近视。 家长应该注意合理安排孩子假期用眼时间,切勿在造成近视后才开始担心。阅读时用眼距离应是30-35厘米;一般连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望;不要在车上或走路时看书,不要躺着看书;每天如果能坚持做眼保健操就更好了。饮食方面,膳食要均衡,常吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和蔬果、粗粮食品,这对保护视力也很重要。 |