炎炎夏日，阳光中的紫外线会令皮肤受损，同样，眼睛长期受到紫外线的照射，也会提前老化和产生一些眼睛疾病。 上午10时至下午4时阳光最炙热，应尽量避免在这个时段外出。若必须外出，要戴有帽檐的帽子或打遮阳伞。戴防护紫外线的太阳镜，镜片以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。 经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环。不要在眼睛周围涂抹太多的化妆品，这样会刺激眼部皮肤，并可引起浮肿。 注意眼睛“保湿”。夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟；还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能减轻眼睛干燥。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。 |
