五一放长假，出国游、短途游都异常火爆，没出去玩的您，除了串门儿、逛街、找个餐厅暴撮，在家玩玩电脑、看看大片恐怕要算五一居家游的重头戏了。 但是当您沉浸在网络游戏或者动感大片中的时候，是否想过长时间坐在电脑或电视前会给我们的眼睛带来很大的危害呢？ 长时间盯着电脑玩游戏，光线刺激眼睛处于一种痉挛、长时间疲劳的状态下，容易产生视疲劳症状、诱发结膜炎。在空气不流通的网吧，有空调的大厦，空气干燥、污浊，也会导致眼内膜的水分挥发更多。 武汉爱尔眼科医院陈茂盛主任提示： 1．保持正常的用眼习惯，荧光屏看一个小时以后就应该休息5~10分钟，起来活动活动，看看窗外，使眼睛放松。 2．近视眼的人戴上眼镜看屏幕，可以减轻眼睛疲劳的感觉。 3．眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 4．长时间盯着显示屏会引起一系列眼部疾病，这类疾病被称作“终端综合征”。即引起人眨眼次数减少，导致眼内水分蒸发得更快，容易形成干眼症以及内膜太薄、太干燥引起眼表的一系列症状，包括干涩、发红等现象。可以用一些对眼睛有保健作用的眼药水。 5．不能揉眼。揉眼会导致结膜炎，眼皮的皮肤是人身体上最薄的，稍微使劲揉眼就容易引起局部的炎症，眼睛本身有防护作用，细菌进不去，但由于手接触键盘，携带细菌很多，揉眼就容易使细菌进入眼睛，如果眼睛不舒服就轻扒眼皮点眼药水，因为眼药水是凉的，也有冲刷作用，即使痒也不要去揉，这样才能达到保护眼睛的目的。 |
