电脑前的眼部保健

随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎成为现代人生活不可避免的一部分。据中国互联网络信息中心（CNNIC）今年发布的一个统计报告显示，目前我国平均每周使用互联网至少一个小时的用户已达8700万人，从小学生到老人都越来越多的加入了电脑的世界。但人们面对电脑的时间越长，眼部不舒适的感觉越多，由此产生了一类特殊的病——“视屏终端性眼病”（VDT）。那么，VDT是如何产生的，又该如何预防呢？

    VDT主要的原因有以下几个方面：一是长时间、近距离的注视电脑屏幕，比较容易受到屏幕辐射的伤害，同时眨眼的次数减少，泪液过度蒸发且质量下降，从而产生了干眼症状。其次是眼睛本有屈光不正。而很多成人，尤其是年轻人只要能应付日常工作和学习就不戴或戴低度数的眼镜，以为这样可以阻止近视发展。而实际上眼镜的度数不对或眼镜变形等因素均可导致眼睛的负担加重并出现眼部疲劳的症状。当然还有其他因素也可以引起VDT,如电脑屏幕的清晰度差或分辨率低，环境中的光线太强或太弱对眼睛刺激过度等等。

    预防VDT主要有几个措施：
    ①保持正确的操作姿势：屏幕到眼的距离约40cm~70cm，视线稍向下形成约15°~30°。
    ②坚持正确的保健方法：使用电脑1~2小时后，休息10~15分钟，眺望远方，休息眼睛。适当活动身体，解除紧张。
    ③保证电脑屏幕的质量，调整屏幕亮度和环境亮度到令人舒适的程度。
    如果在上述做法坚持后仍出现不适的症状，则建议去眼科专科进行检查：
    ①出现干眼症状可使用人工泪液。
    ②凡有屈光不正者，应该在正规眼科或眼镜店佩戴合适度数的眼镜。

    中南大学湘雅医院主治医