低头族 拿什么拯救你的视力 随着社会进入人手一机的时代，越来越多的人加入了“低头族”。他们在路上行走的时候低头看手机，在朋友聚会的时候低头看手机，在蹲厕所时低头看手机，甚至在朋友间拥抱的时候也不忘拿起手机看看。沈阳爱尔眼科医院院长赵平博士提醒，长时间接触视频电子产品对视力的损害非常大，工作学习时用眼负担其实是很重的，读书做作业本来已经很辛苦，因此玩电脑、玩手机的时间一次最多不能超过30分钟，以15到20分钟为限。 双眼注视久需休息几分钟 一般来说，35岁以后老花眼就会逐渐产生，若过度用眼，或长期在昏暗的地方看电脑、手机或电视萤幕，会让老花眼更严重。日常饮食也应多摄取护眼食物，像是胡萝卜、十字花科深绿色蔬菜等，尤其要保持良好生活习惯，不过度用眼、不熬夜，这些都可以减缓老花恶化程度，眼睛也会比较舒服，平时养成用眼30分钟休息1分钟的习惯。 定期做检查 不让眼疾缠上身 国内「低头族」大幅增加，很多人喜欢把电子产品的屏幕亮度调高，由于长时间刺激眼球，很容易会造成白内障、视网膜病变等疾病，连带造成头痛、视力模糊等，但如果眼睛没有得到适当的休息，近视度恐怕会大幅的增加。特别是，在返家的路途遥远，大部分人都会在车上拿出智能型手机、平板计算机拿出来消磨时间，于交通工具在进行间，难免会晃动，身体也随之摆动，这时候，眼睛为了要锁定手机或平板计算机上的内容，眼部的肌肉就必须更用力地跟着晃动的画面调整焦距，使眼睛更疲劳。 来源：城市联合网络电视台 |
