告别“干涩” 让双眼魅力重现 肌肤干燥我们可以通过敷面膜、护肤品进行补水，可是眼睛干燥有什么好的方法呢？由于工作或者身体的原因，我们的眼睛时常会感到干涩，今天就教大家4个小方法，让你时刻保持迷人电眼！ 眼部干燥候群： 戴隐形眼镜者 隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。 长时间计算机使用者 长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。天天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。 眼部干燥候群： 绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性，因激素水平的改变可产生干眼症状。 长期使用某种眼药水者 如长期使用血管收缩性眼药水，很轻易导致干眼症。 应对方法： 多眨眨眼睛 人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，越轻易产生干眼症。由于眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操纵电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。 眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正凡人每分钟眨眼约20次。 多吃新鲜的蔬菜和水果 长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食品，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。 天天还可适当饮绿茶、菊花茶，由于茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 留意眼部卫生 要留意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，远望远处。 保持正确的工作姿势 工作的姿势和间隔也是很重要的，尽量保持在60厘米上以间隔，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 来源：米娜 |
