眼睛是心灵的窗户，现在越来越多的青少年开始出现屈光不正的问题，近视的比例越来越大。这主要是由于青少年没有养成正确的用眼卫生习惯。家长和老师要在平时积极教导和培养青少年正确的用眼卫生习惯，让孩子远离眼睛屈光不正的困扰。 下面我们为您介绍一下正确的用眼卫生习惯有哪些： 1、书写姿势正确，读书姿势正确，连续写字、读书四十分钟要休息五分钟。 2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书写字。不要躺在床上看书，走路不看书，不在晃动的车厢里看书。 3、不揉眼睛，不与他人共用毛巾等卫生用品。 4、每个课间要到校园中眺望远处，使眼睛得到调节。养成向远处眺望的习惯，每天至少向远处眺望4次。 5、不打电子游戏，不长时间看电视。看电视半小时要休息眼睛五分钟。 6、每天认真做眼睛保健操。 7、加强体育锻炼，注意饮食营养。养成不偏食的习惯，少吃甜食，多是一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。 |
