工作虽忙 别忘养眼

    现在工作、学习紧张，尤其是坐在电脑前工作的人，总是感觉眼眶周围酸痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还头痛、恶心、眩晕。这些现象是由于各种原因引起的一组视觉疲劳综合征。
　　易发视疲劳的人群主要是从事长时间伏案、近距离工作以及长期用眼者，职业特征以从事办公室工作的“白领”为主。视觉疲劳综合症发生原因是多种多样的，常见的有———

　　眼睛本身的原因：如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等；

　　全身因素：如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女；

　　环境因素：如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

　　面对视疲劳，解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。当然也要注意增强体质，避免超负荷工作。并且同时可适当服用菊花、桔梗等中草药代茶饮来养护眼睛，消除视觉疲劳。

　　眼睛经常疲劳可吃些香蕉，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，吃香蕉可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。