寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！
又要投入到紧张的工作中，因此中午休息的时候都会睡觉，午睡时大多趴在桌上，头枕着手臂休息。这样做有三大危害。
危害一 由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫,往往致人焦虑、睡不踏实。
危害二 因为趴着睡觉，眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。同时也容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症、近视症或戴隐形眼镜的学生危害更大。
危害三 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常的血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至出现酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
北京佑安医院门诊部赵国庆主任医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。一般而言，午睡有5要点4禁忌。
五条午睡要点
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。 | 
