人体器官中,眼睛之重要,尽人皆之,但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张目宜常运并摸索出种类繁多，简单易学的养目护眼妙法，现介绍三种： 1：闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次，每日做35次，此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2：入静养目法 端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我养，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田，每天早晚各做一次。 3：远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺，平静端立或坐定，用眼依次注视左，右，右上角，左上角，右下角，左下角，反复5次，用洁净的两手中指由鼻梁两侧，内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。 |
