保持均衡饮食，能为体力和脑力劳动提供需要的能量，维他命就是很重要的一种营养元素。 但是，人们普遍对维生素不感冒，而只认为胡萝卜对视力有好处。其实，除了胡萝卜中的维生素A外，还有许多其他的维生素也能保养和提高视力。现在，让我们来看看各种维生素的妙处吧！ 维生素A 维生素A有助于改善视力，提高眼睛对昏暗光线的适应力。维生素A是视紫质合成的重要元素，而视紫质能将光能转换成视觉信号。多吃维生素A还可以帮助防止夜盲。 维生素A的主要来源于胡萝卜、绿色蔬菜、西红柿、芒果和杏。 一杯加了一滴植物油的胡萝卜汁能提供您每日所需维生素A。之所以要加油，是因为维生素只有和脂肪结合才能被身体吸收。 维生素B1,B2和B12 下一篇: 迷恋“Rock族”酷感装扮 |
