一、不要长时间连续操作电脑。通常连续操作１小时，应休息５—１０分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 二、保持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，这样眼球就不易感到疲劳。 三、保持适当的工作距离。现在许多人操作电脑时眼睛离荧光屏太近，正确的距离应该在６０厘米以上。 四、创造并保持良好的工作环境。操作电脑时周围的光线要柔和。荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，最好安装过滤镜，以防止反射光。显示器背后至少应有１米的空间距离，好让电脑操作者的视线可以离开屏幕得到休息。屏幕位置应在视线以下１０到２０度之间，且距离在０．６—０．７米之间。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。 五、出现眼病及时就医。在操作电脑过程中，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转等现象，就需要及时到医院看眼科医生了。 |
