合理膳食能防治近视

　　青少年的生长发育离不开各种必需的营养物质。据研究，钙质、蛋白质、维生素Ａ等的缺乏都可成为近视的诱发因素。因营养缺乏时眼球巩膜组织可变得软弱无力，经不起正常的眼内压力，从而导致眼轴的拉长而形成近视。例如，糖类物质摄取过多就可降低体内钙质。预防近视除了良好的用眼习惯外，还要不偏食、不挑食。多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛羊奶、蔬菜、豆类、粗粮等蛋白质、维生素含量较高的食物。