用眼时间过长，很多人都会感觉眼睛发红、干涩、胀痛……这些都是“视疲劳”的表现，但只有极少数人认识到其危害性。事实上，如果频繁发生“视疲劳”，会令视力衰退，眼睛提前老化。专家指出，要想保护眼睛，驱走“视疲劳”，就得在日常生活中注意及时调养、护理眼睛。
据眼科专家介绍，“视疲劳”是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其它眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或一系列眼部不适。表现为眼睛及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适，还会导致注意力无法集中等情况。这种状态若长期得不到改善，就会引起视力下降、患近视与老花眼年龄提前等情况，严重的还会引发各种眼部疾病。
专家表示，防止“视疲劳”关键在于要保证眼睛得到充分休息，并需要通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力，“养为主，治为辅，标本兼治”是解决“视疲劳”的根本途径。平时要注意改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物。此外，还可以经常服用对眼睛有保健作用的食品，或富含叶黄素、DHA、维生素A、维生素D的食物等，给眼睛补充足够的营养。 | 
