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在经济时代，网购、网游等网络虚拟空间逐渐取代现实出行，但是长期对着电脑也会引起视疲劳现象，你知道什么是视疲劳吗? 视疲劳是眼科较为常见的一种疾病，它的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。 一、容易导致视疲劳的因素 易引起视疲劳的因素大致有以下四个方面： 1.眼睛方面的因素：当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生视疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起视疲劳。 2.体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生视疲劳。 3.年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生视疲劳。 4.环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，都可造成视疲劳。 二、眼睛长期视疲劳的危害 1.神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。 2.眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 3.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。 4.对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。 5.长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 三、如何消除眼部疲劳？ 1.让眼睛休息 最本质的方法，专家意见，缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。 2.滴眼液 滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳类的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双明亮的眼睛。 3.为眼睛来个“日光浴” 这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。 4.看球之后热手敷眼 摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。 5.注意饮食多样性，食疗养眼 维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 PS：小镜秀秀提醒您，长时间佩戴眼镜面对电脑工作要记得摘下眼镜休息十分钟哦~ 小镜秀秀是Panx公司(广州帕克西软件开发有限公司缩写）旗下自主研发的一款3D虚拟试穿试戴系统软件。小镜秀秀2.2.0版本已经发布，能够精确的完成用户面部尺寸测量、在线3D眼镜360°试戴体验。小镜秀秀帽子、发型在线试戴即将发布。手机下载小镜秀秀app可以看到自己同时看到眼镜和帽子的试戴效果。 下载地址：www.xiaojingxiuxiu.com |
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发表于 2015-4-17 00:22:44