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目前，很多白领上班都紧盯着电脑，久而久之，导致患有干眼症的人非常的多，那么，如何才能预防干眼症的发生呢？
根据相关调查显示，每天在计算机前工作或是其它达到3个小时以上的人员，患上干眼症的大约有百分之九十。在未来的5年里，患有干眼症的人将以每年百分之十的速度向上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多，那么就要注意干眼症的预防、饮食及保健。在日常的饮食中多增加一些对眼睛有益的食物。
首先，要确保所需的维生素摄入。维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。
最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。
要预防干眼症的发生，平时一定要做好眼部的保健护理，使用电脑一个小时左右就要起身休息5——10分钟，缓解眼部疲劳，多眨眼睛，帮助湿润眼球。
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发表于 2014-10-11 18:27:39