孩子如何调整饮食防近视?

花都眼镜

1、少吃糖 糖吃多了，血糖含量增加会引起房水，晶体渗透压改变，引起近视的发生。过多的糖分和碳水化合物会使眼内组织弹性降低，微量元素鉻的储存减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多会使血中产生大量的酸，酸与体内的盐类，特别是钙中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 2、蛋白质 孩子如何调整饮食防近视? 巩膜含有多种必要氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉 鱼 蛋 奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必要氨基酸。蛋白质的摄入要以蛋类，乳类，肉类，鱼类，豆制品等食物为主，每天摄入蛋白质食物量应该在80克以上。【小镜秀秀是Panx公司(广州帕克西软件开发有限公司缩写）旗下自主研发的一款3D虚拟试穿试戴系统软件。】 3、神奇的近视营养物质：叶黄素 20世纪80年代中期，西方科学家发现：植物所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，能够减轻光线多植物的伤害。后来的研究表明，城市儿童近视发生率的提高与“叶黄素”的摄入过少大有关系。农村孩子每天吃从地里采来的绿色蔬菜，叶黄素摄入量十分充分，近视比例就低。而城市孩子通常吃高蛋白，高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，叶黄素摄入量比农村孩子少得多，所以近视比例就高。 叶黄素又名“植物黄体素”，是构成玉米，蔬菜，水果，花卉等植物色素的主要成分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。自然界中，叶黄素在甘蓝，羽衣甘蓝，菠菜等深绿色叶菜以及金盏花，万寿菊等花卉中含量最高。而人类的眼睛也含有高量的叶黄素，但这种元素是人体无法制造的，必须靠含叶黄素的食物来补充。【小镜秀秀2.2.0版本已经发布，能够精确的完成用户面部尺寸测量、在线3D眼镜360°试戴体验。小镜秀秀帽子、发型在线试戴即将发布。】 叶黄素对孩子眼睛究竟有什么特殊作用呢？医学研究表明，眼睛是人体对光线最敏感的器官，故而眼部一般含有高浓度的抗氧化剂。现代生活中，辐射源很多，如太阳光紫外线，电视，手机等，这些辐射使眼睛受到了非常强烈的辐射损伤，产生自由基，破坏眼睛的晶体和视网膜。为了防止光线的辐射的伤害，人类再进化的过程中，产生一种保护眼睛的物质--叶黄素，它会在黄斑区聚集，吸收进入眼睛的紫外线，蓝光，保护眼球。由于叶黄素不能在体内外合成，但光线每天需要小号大量叶黄素，当叶黄素补充不足时，黄斑就处于没有保护状态。为了不被损害，眼睛只有采取躲避的办法，奋力调节眼球，使黄斑远离光线的焦点。调节的结果使眼球的前后直径变长，事物成像就落在黄斑前方，这也就导致了近视。 4、蓝莓，眼睛的保护神 孩子如何调整饮食防近视? 除了叶黄素以外，西方科学家还发现了一种保护眼睛的神奇物质-蓝莓。从1979年开始，美国科学家就在研究蓝莓在近视治疗以及预防中的作用。很快，蓝莓就被列为欧洲飞行员专用护眼营养品。最近20年以来，蓝莓频繁的出现在网上或者专业杂志上专家都赞誉它护眼保健的作用。 【手机下载小镜秀秀app可以看到自己同时看到眼镜和帽子的试戴效果。下载地址：www.xiaojingxiuxiu.com】 蓝莓，是一种独特的蓝色浆果。她的主要成分是花青素（OPC）。医学研究表明，花青素不仅能增强眼睛的夜视力，还能恢复视力与改善疲劳，强化泪腺弹性，同时补充视网膜必须的视紫素，增强视紫红质，有效消除干涩，预防干眼症的发生。对于长时间伏案作业和使用电脑的孩子来说，花青素因为能巩固微血管壁，帮助红血球输送氧气与养分，促使血液循环畅通，所以能调节眼睛结缔组织，有效松弛睫状肌的紧张，提高视力。