寒假要来了妈妈们当心孩子变成小眼镜哦

农安眼镜

　　全市的中小学即将开始放寒假，孩子们在假期里如何过得快乐、过得健康又成为了父母们头疼的问题。近日，不少家长致电本刊抱怨称，每当寒暑假一过，孩子的眼睛就要出问题，不是视力模糊，就是喊眼睛痛。到医院去检查，都是用眼过度或用眼习惯不好惹的祸。他们想让《养生周刊》支支招，免得寒假过后出现越来越多的“小眼镜”。
　　每年假期后“小眼镜”大增
　　本周三上午10点过，记者在重庆南坪四小区的一家眼科医院的小儿眼科看到，专科候诊室被挤得满满当当。椅子上坐满了候诊的孩子和家长，其中还不乏一些“小不点儿”。
　　“啷个恁个不听话哟？近视度数又加深了！”8岁小男孩乐乐让眼科医生看完眼睛后，被母亲朱女士教训得哭哭啼啼。
　　朱女士告诉记者，去年寒假过后，她发现儿子时常眯着眼、歪着头看东西。问他怎么回事，儿子有气无力地回答“看不清楚”。没过多久朱女士带乐乐到医院检查视力，结果诊断为真性近视。
　　“近视都500多度了，还伴有弱视、斜视和散光。”朱女士很生气，说近视严重影响儿子的记忆力和注意力，原来半小时能够轻松完成的功课，现在要花上一个半小时甚至两小时。前几天儿子老说眼睛不舒服，今天特意从学校请假赶过来检查，结果被吓了一大跳近视度数又加深了100度。
　　我市青少年儿童近视防治专家陈春梅主任说，每次寒暑假过后，医院的儿童近视病例就会大大增加，占到眼科病例的50%以上。据陈春梅主任介绍，产生近视的原因主要与遗传、环境和体质、营养、健康因素有关。而假期后近视增加，多数是因为孩子在假期里看电视、用电脑过多导致的。
　　玩ipad每半小时远眺5分钟
　　如何预防假期里孩子发生近视？对此，眼科专家陈春梅主任说，不良的视觉环境、读书写字时光线不足、近距离用眼时间过长、读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。应该尽量做到不在直射的强光下或灯光昏暗的地方看书；用笔写字时手挡住单侧视线；走路、坐车、乘船时不看书；不要近距离写字、看书；躺卧时不要看书；看电视或玩电脑、ipad等各类电子产品半小时后，远眺5-10分钟；头发不要挡住一侧视线；定期检查视力，每天上、下午认真做一次眼保健操等。
　　另外，睡眠要充足，陈春梅建议小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食营养方面，建议多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)，适当增加富含胶原纤维食物的摄入。多到户外活动，多享受大自然的青山绿水，使睫状肌得到放松。
　　“如果小孩确认已患近视，要及时到医院验光配镜。”陈春梅主任说，家长不要到不正规的眼镜店给孩子配镜，更不要追求过高的矫正视力。小孩不要互相借戴眼镜，因为每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状、影响视力，有害无益。

来源:重庆晨报