网上配镜师教大家几个简单的眼睛疲劳恢复方法

江干眼镜

如果常常坐着不运动，血液循环会愈来愈差，能量流动受阻，身体自然就会酸痛。我们的眼睛也一样，如果长时间注视一个地方不动，眼睛周围的肌肉就会紧绷，血液循环也会跟着变差，眼睛就容易酸涩，这就是眼睛疲劳的典型症状。 接下来教给大家几个比较实用的方法，如果长期坚持，肯定会有非常好的效果： 一、日月呼吸法： 您是否感受过闭目（月）与睁眼（日）之间的不同呢？还是累了的时候，只是惯性的闭目休息？趁现在，做个深呼吸，感受一下明暗间视力的不同吧！你可以坐着也可以站着做这个动作，让自己尽量放轻松，通过眨眼与呼吸的动作，滋润眼睛并提升脑与眼睛的含氧量，增强眼睛近距离的视力，赶走眼睛的疲劳感。具体操作如下： 1、吐气时张开双眼，吸气时闭起双眼，看着光吐气，在黑暗中吸气。当然吸气时睁开双眼，吐气时闭上眼睛也无妨； 2、最重要的是，在眼睛闭上的时候尽量放松眼睛和身体，眼睛睁开时尽量转动眼球并眨眼睛； 3、每次眼睛睁开的瞬间，用心的注意你看到了什么？并注意和前次不一样的地方。 二、双手捂眼法： 这个动作尤其对电脑族特别有用。还有如果长时间专注看书或做某些需要耗费眼力的精细工作时，也可以使用此方法。双手捂眼法动作非常简单，可以刺激血液循环，促进新陈代谢，帮助眼肌放松，赶走双眼疲劳。具体操作如下： 1、闭上双眼，放松心情； 2、双手相互摩擦到发热，将手掌弓成紧密没有缝隙的杯形，捂在闭着的眼睛上，不要压到眼球，记得不要让光线透进来。手掌无法弓成紧密的杯形而有缝隙的，可以双手交叠，以免光线进入； 3、一面做深呼吸，一面刻意的放松眼睛、眼睛周围、脸和颈部的肌肉； 4、如果闭着眼睛的时候还可以看到密密麻麻的白点或感到有块状灰色或亮光出现，表示眼睛还不够放松，再重复第1-3步骤，直到眼睛感到如绵密的黑绒布一般黑，才表示眼睛真正放松了。 通过上述的几个方法我们便可以看出，想要缓解眼镜疲劳其实很简单，只要掌握一些适当的方法就可以做到。因为我们的眼睛周围有许多的穴道，多按摩这些穴道，不但能够增加眼睛血液循环，放松眼睛周围的肌肉，起到缓解眼疲劳的作用，同时还能够帮助放松“眯着眼”看东西时用到的前额肌肉。 以上内容由 亿视丽眼镜网 提供！