怎么才能让眼睛休息好

扬中眼镜

使用电脑时人们通常会十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒一次，这样就导致了眼睛出现了各种疲劳的症状出现。这时候我们就需要让自己的眼睛休息一下。眼睛怎么才能休息好？     下面和您谈一谈眼睛怎么才能休息好：
     (1)眼睛怎么才能休息好？早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线
收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对眼睛休息有一定好处。
     (2)眼睛怎么才能休息好？每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
     (3)眼睛怎么才能休息好？平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。