有哪些不良习惯会导致视疲劳 怎么缓解

弥渡眼镜

随着移动互联网的发展，智能手机越来越普及，人们看手机次数增加、时间变长，视疲劳几乎成为每个电脑控们头疼的问题，必须引起高度重视，保护视力刻不容缓。导致视疲劳的因素有很多，你有哪些不良习惯导致了视疲劳呢？
      不良习惯之一：缺乏睡眠
      当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。
      专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下；也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。
      不良习惯之二：不当使用隐形眼镜
      对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。
      专家建议：让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜； 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴；用好的清洁护理液；如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。
      不良习惯之三：长时间注视手机
      长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。
专家建议：发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20 分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。
       如果以上不良习惯你都有，建议马上改正，不然对眼睛会有更多的伤害，同时建议服用紫一缓解视疲劳胶囊，所含花青素、叶黄素、胡萝卜素对眼睛有很好的作用，能够有效缓解你因为种种原因造成的视疲劳现象。