预防电脑对眼睛伤害的方法

柘荣眼镜

电脑、电视的视屏辐射作用虽然会对眼睛造成任务，但如果能树立保护意识并采取一定的保护措施就不会造成大的伤害。

　　1.树立保护意识：首先对视屏辐射光对眼睛造成一定伤害要有一定认识，并要注意以下问题： 　　要严格电脑操作规程；
　　工作时间要合理，1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做一下眼保健操，然后继续操作。
　　2.要保证一定的工作环境条件
　　合理的键盘与座椅位置，以身体不过份前探为宜。
　　电脑桌之间距离不小于1.5米，屏幕之间距离不应少于2.2米。
　　光线柔和要避免明亮的顶光，尤其是荧光。
　　电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户，窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。
　　工作室应保护一定温度和湿度，最好温度为21℃，湿度60％，这样可防止因操作电脑带来的眼睛干燥。
　　最好戴防电波眼镜。
　　饮食注意事项：应少食细粮多食粗粮；少食糖类，多吃水果；多食肝、鱼类，少食油腻食物；适应服一些维生素B1、B12和C等对保护眼睛有一定好处。