这两天有没有觉得眼睛不舒服？可能是长假看电视用电脑太多了

渑池眼镜

国庆长假后，杭城各家医院眼科来了蛮多眼睛不舒服的病人，大都是眼睛干、痒、红肿，医师一问情况，大都患上了“视频终端综合征”。
浙江大学医学院附属儿童医院眼科从10月8日到昨天，大概收治了三十多个这样的小病人。医院眼科主任金姬说，“视频终端综合征”完全是由看电脑、电视太多引起的，有很多表现：眼睛疲劳、眼睛干、发痒、有灼热感、看东西模糊、眼睛肿胀；肩膀、脖子和手腕疼痛、麻木，其他还有头痛、头晕、失眠、脱发等。
看电脑比看书眼睛更容易累
看电视、电脑时间太长，会得视频终端综合征，多少时间算长？金医师说，学校安排课程的时间很合理，一节课45分钟，看一样东西超过45分钟眼睛就会累。而看电脑、电视比看书更累。
人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑时，注意力集中，每分钟眨眼次数减少到6次，而且要不断调整焦距保证视物清晰，眼睛容易疲劳；视频终端和书本等界面不同，它的光照强度、刷新频率和眩光效应等都对眼睛有影响，另外，它们不停闪烁、清晰度和亮度不稳定，也会造成眼睛特别疲劳。
“视频终端综合征”会引起视力下降，但是这种损伤是可逆的，如果眼睛得到充分休息，视力可恢复。
可以试试人工泪液和枸杞菊花茶
省儿保眼科医师冯佳说，保护眼睛最有效的办法是休息好，看电脑、电视每隔1小时，眼睛休息15分钟，看看远处
。不过这点做到位很难，很多人碰到电脑都是半天不抬头

怎么样玩电脑才不会累？冯佳医师说了几个办法——
和电脑保持距离，屏幕尺寸越大坐得越远，一般17寸的电脑坐在40厘米以外，22寸的电脑坐在50厘米以外；少用笔记本电脑，屏幕和键盘离得太近，人和电脑也太近；屏幕不要放太高和太低，以平视时视力焦点落在屏幕中心处为好。
关于点眼药水，眼科医师一致推荐人工泪液。“眼药水最大的作用是维持眼睛湿润，不能从根本上缓解视疲劳。所以用让眼睛湿润的人工泪液就好，而且它的成分单一，不会有其他副作用。”冯佳医师说。
人工泪液的成分有玻璃酸钠、透明质酸钠，新一点用羟基淀粉、右旋糖酐来做，质地不是清水状的，较黏稠，能长时间保湿。人工泪液是非处方药，在药店和医院里都能买到，价格二三十元一瓶。一般一天最多用三四次，如果点了人工泪液还觉得眼睛干，可能有其他更严重的毛病了。
冯佳医师说：“普通眼药水点起来很舒服，冰冰凉凉，因为里面有冰片成分，但是冰片会加速水分的挥发，如果在空调房里用这种眼药水，刚点的时候是舒服，后来就越点越干。还有，普通眼药水大多含有防腐剂，经常使用对眼睛有损伤。”
省中医院眼科主任医师陈国孝说，从中医理论来说，清补肝肾可明目开窍，所以经常玩电脑的人可泡杯枸杞菊花茶喝喝，枸杞补肝肾、菊花又有清内火的效果。