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商务人士的工作和生活压力越来越大，眼睛的休息时间越来越少。40至50岁的商务人士更应该注意眼睛保健，这一年龄段是老花眼的初发阶段，科学用眼可以大大推迟老花眼的到来。美丽岛视光中心的资深专家就给商务人士推荐了几个护眼方法，闲暇之余，不妨一试。
1.适时让眼球做运动
正常情况下，人眨眼的频次在每秒4-6次，长时间盯着电脑除了要注意增加主动眨眼的次数，还要注意给眼睛眼压，适时休息。如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。
2.忙里偷闲眨眼睛
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次护理。
3.上班时保持间歇休息
上班期间如果不可避免地要连续使用电脑6-8小时，应每隔1-2小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10秒钟左右。
4.坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指的指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5.工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗？据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气可以加速血液循环，缓解眼睛疲劳。
关心身边的人，就把这份关爱传递出去吧 *^◎^* |
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发表于 2015-1-24 17:50:44