[原创]电脑一族的实用有效的保护眼睛食疗及药物方法

阳西眼镜

作为上班族，面临很多亚健康的问题，其中最突出的两点就是胃和眼睛。今天来说说，电脑上班族们非常苦恼的眼睛问题，尤其是年轻漂亮的白骨精们面临的一些问题，如常见的黑眼圈、眼睛压力大，眼睛无神等等。就像小编总感觉，自己的眼睛的肌肉被拉紧了，一天工作下来拿下眼镜，毫无神采，像个盲人。这可如何是好，在这里和大家探讨下： 什么补充维生素ABC?这个太学术，什么水果含有什么维生素，对于MM们太难记了。小编的建议是每天吃5种不同的水果。经常换着水果吃，总归把ABC都给吃全了。小编自己就经常早上拿出几种水果，切成丁或者片，然后放些沙拉酱，一份水果沙拉，不到五分钟就出来了，到公司放公司冰箱，一般公司都会有一个小时的午休时间，午休时间快结束时，吃完可以。不仅对视力好对皮肤也好，不说，你也懂的。 还有一个就是要走走啦！这个可以说是小编比较难改的地方。往往是坐在那，自己都觉得累了，但是还是不想起来走动一下，最多是伸个懒腰。因为确实是习惯做那了，而且走动的空间也不大，走动的时间也不以太长，不可能人家工作，你在那瞎转悠。小编的建议是可以借倒杯水，边喝水一边找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。不要小看时间，小行为能获大收益。 还有一些就是眼睛美观的实实在在的问题，就是黑眼圈啦。MM们为了漂亮，什么昂贵的眼霜没买过？小编这苦逼的工资，看了都心疼。来，让我们多吃些食物补补。而且小编自己也用，所以就不会只给你列举，肯定是可操作性强，又不会占用太多时间的方式，绝对适合上班族。米饭，光吃对眼睛起不到什么作用。买根胡萝卜，胡萝卜人人都知道的护眼食品，其中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。反正很多上班族都会带饭，煮米饭的时候切点胡萝卜放进 去，你不要说这个都麻烦哦！在来点营养早餐。晚上的时候回家把玉米和鸡蛋，如果要求不高的话，这两样可以一起煮，好了之后放入冰箱或者是鸡蛋早上现煮，这两样东西对眼睛也是特别好。玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛内的有害光线，保持眼睛的健康。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能够促进细胞再生，对于缓解黑眼圈的形成有一定的功效。还有真的是工作强度很大的上班族， 一定要注意不要喝咖啡哦！虽然咖啡提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，使人更容易累，这个时候最好好点红茶或者绿茶。可以消除疲劳，增强免疫力。还有很多大美女都非常关心的眼睛亮度。俗话说眼睛没有光泽，如何含情脉脉？如何暗送秋波？那么眼睛怎样才能有关，以上的措施如果做好了，是其中之一。还有一个相对食疗来说，比较快速的方法，就是洗眼液，这个很少有MM用，不过小编个人认为也不要经常用。就是用睡，清洗眼睛，一定要去正规的药店买，小编用过，价格不算贵，洗过也很舒服，而且产品说明上表示可以缓解眼周细纹。 总之，对于黑眼圈来说，食疗要有耐心，自己要把化妆的精神多一点放在眼睛保护和身体锻炼上。