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随着电脑进入人类的生活后，越来越多的上班族实现了电脑办公。虽然这给我们工作带来了方便，但是对我们的眼睛伤害也越来越大。有些人甚至一天八个小时的工作时间，都是一直面对着电脑的，结果眼睛干涩疼痛，究竟该如何保护我们的眼睛呢?
方法/步骤
?上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。
环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。
望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。
要多做眼保健操，每次对着电脑一小时，便要让眼睛休息十分钟，最好是多看远处的绿色植物。
家中要有一个视力表箱，平时要根据正确的方法，站在正确的位置，测试自己的视力。
多吃维生素丰富的绿色食物，对视力最有好处的食物是胡萝卜和猪肝，一定要多吃噢。
上班族最好多饮用绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害功能。
注意事项
不要用眼过度，要适当地让眼睛休息
平时多吃水果蔬菜，多做眼保健操
多注意用眼卫生
?定期测试自己的视力
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发表于 2013-10-30 01:17:34