臻视绮告诉你用维生素预防近视

汨罗眼镜

视力的好坏是可以影响我们一生的，臻视绮眼镜专家建议：在平常的工作学习过程中要注意劳逸结合，切忌不要长时间连续看书、看电视，平时除了定时做眼睛保健操外，吃些有益于眼睛的食品，对于预防近视也能起到非常大的作用。比如，接下来，臻视绮眼镜小编要为大家讲解维生素预防近视的知识： 维生素 1. 维生素A 是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃相同模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含有维生素A的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，多食可有效预防近视。 2. 维生素B1、B2 是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。其缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。富含维生素B1的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等；维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，多食也可达到预防近视的效果。 3. 维生素c是眼球晶状体的主要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含维生素c的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。 臻视绮眼镜温馨提示：补充蛋白质也能预防近视，眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平日也要给眼睛多“吃”些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋禾垠豆制品等。 本文出自臻视绮眼镜官网：http://www.xmzhenshiqi.com/