合理用眼的四点心德

秦都眼镜

(1)望远运动
当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟眼睛休息10公钟并且
做望远运动.随便找一个开阔的视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心的看
清楚或者以搜寻目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次.
(2)闭眼运动
闭眼也是运动,有些场合可能是最好的眼睛运动,比如当您不到开阔的远景可做望
远运动时,不妨闭起眼睛10分钟,也是很有郊的,或者已经感到疲倦、劳累时,更
采取闭眼,毕竟,充分休息是最佳的眼睛保健方法.   
（3）眼保健操
眼珠不停地向各个方向转，一则可以振奋精神，二则可以缓解压力，最适合忙碌
的上班族与 读书的青少年。首先看着正前方，头不动，眼珠子先往上看，再缓缓
地往下看、往左看、往右看，如此反复数次，您会有所轻松及活跃的感觉。
（4）户外运动
最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、体操....等等,假日就往郊外跑,青山、
绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅
可以缓解精神，活化细胞，对眼睛而言，是最理想的保养法。