经常热敷眼睛 能有效预防远视

赤城眼镜

　　远视在生活中是一种很常见的病，远视给患者生活造成了不便，所以患者要注意避免这种病的出现。常常，我们都会出现这样的状况：眼睛疲倦，有时甚至有眼痛、眼红、头痛或流眼泪；从远距离物体转向近距离物体时，会有短暂视力模糊，但眨眼后又可以看清楚，以致有些人不以为意。但眼科专家提醒：其实这已经属于老花初期现象，给患者的正常生活带来了严重的影响。那么，如何预防远视眼的发生呢？
　　经常热敷眼睛可防远视
　　远视发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。若要避免早发性老花眼，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。
　　方法：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。矫正远视最常用的方法是佩戴正确度数的眼睛，其中包括以下两种，通常适用于有近视人士：
　　双焦点眼镜：有两个焦点，使用者要利用镜片的不同部分来看远和看近，上方可看远，如看电视；下方可看近，例如阅读。
　　渐进式眼镜：具有多重焦点，度数由上至下逐渐变化，通常上方看远景物，下方位置看近距离，而中间用来看中距离东西。
　　没有近视的老花人士，可佩戴只帮助看清近距离物体的老花镜，待阅读时才戴上，其他时间可毋须使用。因近视而佩戴了隐形眼镜的人士，可按眼科专家指示，同时佩戴老花眼镜。
　　如何预防远视眼：
　　1、闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
　　2、入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
　　3、远眺按摩法：每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
　　4、低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
　　5、折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯， 再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
　　6、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
来源：家庭医生在线