电脑操作者及其他屏幕工作者应该怎样保护眼睛

秦都眼镜

当前，电脑已进入各行各业以及千家万户，操作人员整日在屏幕前工作，若不注意眼睛的保护，则很容易产生眼病，表现为干涩、发痒、灼痛、怕光、视物模糊等，甚至永久性视力下降，有的还会产生头昏、头痛等，俗称电脑眼病。
为了防止以上情况发生，我们提醒人们注意以下几点：
      （1）使用电脑时，应尽量采用自然光，但屏幕最好背向或侧向窗户，避免光线直接照射在荧光屏上。
      （2）操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好可调高低，电脑屏幕中心不为应与胸部在同一水平。
      （3）眼睛与屏幕的距离应保持在66～70厘米左右，太远会使屏幕上的字或符号看不清；太近则需要过度的调节。这些都会使眼睛疲劳而引起近视。
      （4）闪烁的图象比较刺眼，长时间注视很容易眼睛疲劳。所以要尽量调节好屏幕，使之清晰、稳定。
      （5）房间内自然采光条件不理想的，应安装合适的人工照明。一般12平方米房间应安装40瓦日光灯一支。光线太强或太弱对眼睛都不利。
      （6）操作者由于过度用眼以及受电脑微波的影响，造成身体内维生素C和谷胱甘肽的减少，容易导致眼睛内晶状体损伤，所以应适当补充维生素C和维生素A。
      （7）去专业眼镜店，配一付镜片具有抗辐射防疲劳功能的电脑型抗辐射眼镜，或有度数，或为平光。工作中仍应根据自己眼睛的承受能力，不定时的稍稍休息几分钟，休息时双眼应远眺。